SAÚDE

A poderosa gardênia como valium para reduzir o estresse e a ansiedade

A poderosa gardênia como valium para reduzir o estresse e a ansiedade



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Algo tão simples como um buquê de gardênia no quarto pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

Um estudo descobriu que a Gardênia pode ser tão calmante quanto a droga "Valium". A planta que é popularmente conhecida como Jasmim (nome taxonômico Jasminum) é um gênero de arbustos e videiras da família das oliveiras (Oleaceae) Ele contém cerca de 200 espécies nativas das regiões temperadas quentes e tropicais da Eurásia, Australásia e Oceania. Jasmim é cultivado em todo o mundo por seu aroma agradável.

Gardênia tão poderosa quanto valium para reduzir o estresse e a ansiedade

Para este estudo, usamosGardenia Jasminoides. De acordo com a Wikipedia, "Gardênia, o jasmim indiano ou jasmim do cabo é uma árvore perene que pertence à família Rubiaceae. É originário da Ásia e é mais comumente encontrado na natureza no Vietnã, sul da China, Coréia, Taiwan, Japão, Mianmar, Índia e Bangladesh. Com suas folhas verdes brilhantes e flores brancas de verão fortemente perfumadas, são amplamente utilizadas em jardins em climas temperados e subtropicais quentes e como planta de casa em regiões temperadas.”.

É uma flor com um perfume romântico e doce. É frequentemente usado para fazer chás, incenso, óleos essenciais e perfumes. Mas além de suas notas florais, a flor de gardênia também é usada para fazer remédios. É comprovado que tem benefícios para a saúde que vão além de seu uso como fragrância. Gardenia também se orgulha de ajudar doenças como hepatite e câncer, usados ​​como um sedativo relaxante e até mesmo como afrodisíaco.

Se você tiver ataques de ansiedade ou uma quantidade incomum de estresse durante o dia, poderá ter dificuldade para relaxar à noite, causando distúrbios do sono.

Não é surpresa que duas das principais causas da insônia sejam ansiedade e estresse. As noites sem dormir não fazem bem à saúde, causam grandes prejuízos ao nosso bem-estar físico e mental em geral.

Afetando aproximadamente 40 milhões de adultos, os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum no Ocidente hoje. Estresse e ansiedade são inibidores do sono conhecidos.

Quando há falta de sono, há falta de produtividade, mau humor, baixos níveis de energia e, em geral, má qualidade de vida. Para quem já sofreu de insônia devido à ansiedade e ao estresse, você entende que não dormir apenas torna os estressores mais proeminentes.

Acredita-se que altos níveis de toxinas no ar aumentam o estresse e a ansiedade. Além disso, verificou-se que existe uma correlação entre o estresse e os níveis de oxigênio. Assim, problemas de saúde como ansiedade, depressão e ataques de pânico têm menos espaço para se reproduzir quando a qualidade do ar é melhorada.


Estudando oGardenia Jasminoides

Uma forma de combater um alto nível de toxinas no ar é manter as flores dessa planta por perto. A pesquisa conclui que essas flores em seu quarto podem servir como alívio para a insônia, ansiedade e estresse, entre outras doenças. Simplesmente respirar o perfume da planta pode ajudar a aliviar significativamente suas ansiedades.

Muitos os cultivam perto de janelas para que, com a brisa, seu perfume entre na sala.

Benefícios adicionais da planta de gardênia

Além de sono, estresse e ansiedade, esta planta tem benefícios infinitos, incluindo:

  • Reduz a tensão
  • Aumenta o bom humor
  • Melhora o estado de alerta e o desempenho cognitivo
  • Equilibra hormônios
  • Trate ondas de calor e mudanças de humor
  • Aumento da libido

Manter uma planta de gardênia em sua casa não é a única maneira de colher os benefícios desta planta. Outra ótima maneira de aproveitar os benefícios médicos desta planta é por meio de chá e óleos essenciais.


Vídeo: Ação do magnésio sobre ANSIEDADE e STRESS (Agosto 2022).