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15 maneiras de superar o pessimismo e recuperar sua felicidade

15 maneiras de superar o pessimismo e recuperar sua felicidade

Você anda por aí com a testa franzida, como se estivesse sempre esperando o céu cair? Você é uma pessoa que parece ver o copo meio vazio em vez de meio cheio? Não se preocupe, pois muitas pessoas tendem a ter uma visão negativa, manifestada pelo pessimismo.

O mundo em que você vive é um lugar assustador atualmente, e há muitos motivos para pensar nos aspectos negativos da sua vida em vez de se concentrar nos positivos. O pessimismo não é algo natural para muitas pessoas; É uma mentalidade que vai se instalando aos poucos e depois é preciso trabalhar muito para mudá-la.

Ninguém quer ser negativo, mas muitas vezes sentem que a vida lhes deu tantos limões que nem começam a saber o que fazer com eles. Como você removerá a negatividade esmagadora de sua vida? Bem, aqui estão algumas dicas para superar sua visão pessimista de uma vez por todas.

15 MANEIRAS DE RETIRAR O PESIMISMO DA SUA VIDA E SE SENTIR MAIS FELIZ

Essas são as técnicas que podem eliminar a negatividade e trazer mais alegria para sua vida.

1. SE LIVRE DE PESSOAS TÓXICAS

A primeira coisa que você precisa fazer para começar a pensar positivamente é se livrar das pessoas tóxicas que o prendem. Talvez você esteja em um relacionamento que tem mais tempestades do que tempo ensolarado. É hora de assumir o controle de sua vida.

Você tem o poder de diminuir seu círculo interno. Tenha muito cuidado com quem você deixa entrar em sua vida. Essas pessoas negativas podem ter um impacto dramático em seus processos de pensamento. Se você está sempre com "más vibrações", será difícil ter uma boa perspectiva.

Altere seus relacionamentos para melhor e observe a negatividade desaparecer. Você é conhecido pela companhia que mantém, e como sua avó provavelmente disse: "Os pássaros da mesma pena se reúnem." Portanto, tome cuidado com quem você deixa entrar em seu rebanho.

2. CONTA SUAS BÊNÇÃOS

É fácil olhar para as pessoas ao seu redor e pensar em todas as coisas que você não tem. Quem não quer acompanhar os vizinhos? No entanto, você deve aprender a contar suas bênçãos, pois são muitas.

Se você acordou esta manhã em uma casa com aquecimento ou resfriamento, então você é abençoado. Se havia comida em sua mesa, pessoas que amam você e um emprego que lhe proporcionava renda, então você foi abençoado além da medida. Pare de olhar para todas as coisas que você não tem e comece a se concentrar nas coisas que você tem.


3. TENTE A MEDITAÇÃO

A meditação é uma ótima maneira de se livrar de todos os aspectos negativos que você pega durante o dia. Quantas vezes você gostaria de poder sair do dia de trabalho quando for para casa para ficar com sua família? Se você está em um ambiente de alto estresse, isso tem um impacto sobre você.

A meditação é uma ótima maneira de limpar sua mente, corpo e espírito. Você pode se livrar da negatividade que o está prendendo. Você sabia que ser sempre negativo pode ter um efeito dramático em sua saúde? Você deve se livrar do pessimismo imediatamente.

4. MUDE SUA DIETA

Agora, você pode pensar que sua dieta e seu pessimismo não estão intimamente relacionados. No entanto, você ficará surpreso ao descobrir que seu intestino e seu cérebro têm uma ligação direta. Os alimentos à base de plantas demonstraram ser os melhores para o seu organismo.

Dietas ricas em carboidratos e carne podem ter um efeito dramático em seu corpo. Você já fez uma alimentação saudável por alguns dias em uma tentativa de dieta e se sentiu bem? A parte triste foi quando você caiu do carro como se sentiu miserável.

A chave a ser lembrada é como você se sentiu horrível por seus hábitos alimentares sem graça. É fácil ficar pessimista quando você está se sentindo péssimo. Portanto, mudar seus hábitos alimentares pode ter uma influência dramática em como você pensa.

5. SORRISO

Sorrir parece uma solução simples, mas você ficará surpreso com o quanto isso o ajuda. É difícil ficar triste quando você tem um sorriso no rosto. Experimente e veja como isso muda sua vida.

Em vez de fazer seu trabalho olhando para o chão, você deve levantar a cabeça e sorrir. Os outros ao seu redor perceberão e você se sentirá melhor. É difícil se envolver no pessimismo quando o otimismo assume o controle.

6. RETORNAR

Você sabe que precisa contar suas bênçãos, mas também precisa retribuir. Ajudar os menos afortunados o ajudará a colocar suas queixas em perspectiva. É difícil pensar que sua vida está péssima quando você vê gente morando nas ruas pedindo comida.

Fazer algo lindo para pessoas que não esperam e que realmente precisam mudará sua vida. É realmente melhor dar aos outros do que receber algo para si mesmo.

7. USE AROMATERAPIA

A natureza é uma das melhores curas para o que o aflige. Parte da mudança de mentalidade pode estar melhorando sua atmosfera. Se você estiver se afogando no pessimismo, experimente flutuar um pouco de lavanda ou erva-cidreira.

Você ficará surpreso ao ver como esses óleos essenciais podem melhorar o seu humor e acelerar seu ritmo. Há muito para explorar e ver quais funcionam melhor para suas necessidades.

8. NÃO LEVE MAIS DO QUE VOCÊ PODE MANIPULAR

Uma das razões pelas quais as pessoas se sentem tão sobrecarregadas e negativas é que elas absorvem mais do que podem suportar. Aprenda a dizer não às pessoas quando elas pedem que você faça coisas.

Você não precisa entupir sua agenda com coisas que não pode fazer. Há poder em aprender a usar a palavra "não".

9. POSITIVIDADE DE PRÁTICA

Vai demorar um pouco para você mudar de mentalidade. Se você sempre foi fã do pessimismo, treinar sua mente para ver as coisas de maneira diferente é um desafio. Pare quando começar a vomitar negatividade e volte a se concentrar para olhar o lado positivo das coisas.

10. USE AFIRMAÇÕES POSITIVAS

Uma maneira de parar o pessimismo é usar afirmações positivas. Experimente dizer algumas coisas como esta pela manhã:

  • Eu vou ter um ótimo dia.
  • Eu sou digno de amor
  • Sou grato por minhas bênçãos.
  • Farei algo incrível em minha vida.
  • Eu me recuso a permitir que o estresse dite minha atitude.

Quando você começa a se programar para a grandeza todos os dias, terá uma perspectiva totalmente nova.

11. USE UMA BOA POSTURA

Sua mente e seu corpo estão ligados e ambos têm um impacto significativo um no outro. Se você não consegue parecer otimista, use seu corpo para colocar seu cérebro onde ele precisa ir. Para começar, mantenha a cabeça erguida, ereta e os ombros para trás.

É fascinante pensar que sua postura pode ser positiva, mas estudos mostram que você pode controlar sua energia e a maneira como se sente a partir de sua postura positiva.

12. REDAÇÃO DE JORNAIS

O registro no diário é uma tática incentivada por psicólogos para ajudá-lo a colocar seus pensamentos por escrito. O segredo é que ele libera coisas e as leva para a atmosfera. Uma vez exposto, não pode comê-lo por dentro.

Tente usar seu diário para se livrar de sua negatividade. Certifique-se de também fazer um diário de gratidão. Reserve um tempo para anotar todas as coisas pelas quais você é grato naquele dia e as coisas que conquistará amanhã.

13. RESERVE TEMPO PARA VOCÊ MESMO

A vida é caótica e muitas pessoas não dedicam tempo suficiente às suas necessidades. Uma das melhores coisas que você pode fazer para manter sua mentalidade correta é passar um tempo sozinho. Você pode tomar um banho de espuma ou sair com os meninos. Apenas certifique-se de ter tempo em sua agenda para fazer as coisas que você ama.

14. USE HUMOR TODOS OS DIAS

Você sabia que a maioria dos comediantes usa o humor como uma habilidade para lidar com o passado? Confira alguns grandes nomes como Robin Williams, Roseanne Barr, Ellen DeGeneres e Richard Pryor. Todas essas pessoas usaram o palco para enfrentar seus demônios.

Embora você não precise se livrar da negatividade no palco, ficará surpreso ao ver como se sente melhor ao rir. Há até evidências médicas de que o riso é um dos melhores remédios.

15. RECEBA UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO

É difícil ficar com raiva ou cínico quando você tem um animal de estimação que traz tanta alegria para sua vida. Se você tem um animal de estimação, tente passar mais tempo com ele. Você sabia que o National Institutes of Health descobriu que ter um animal de estimação pode reduzir o estresse e torná-lo uma pessoa mais feliz?

REFLEXÕES FINAIS SOBRE COMO SUPERAR O PESIMISMO E COMO SER MAIS FELIZ

Se você deseja derrotar o pessimismo de uma vez por todas, deve incorporar algumas dessas coisas à vida. Não há razão para ser pessimista quando você pode sorrir e aproveitar a vida que recebeu.

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