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Osteopenia: significado e curas naturais

Osteopenia: significado e curas naturais


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Osteopenia, não tão sério quanto a osteoporose, mas é um problema ósseo que é melhor diagnosticado para tentar reduzir os danos associados a ele.

Osteopenia: significado

Este termo indica um processo de redução modesta da massa óssea o que leva a uma maior probabilidade de fraturas à medida que os ossos se revelam gradualmente mais fino e mais fraco. De um certo ponto de vista, é compreensível que com o passar dos anos isso acontece com todos, alguns mais, alguns menos, inevitavelmente, mas para algumas pessoas acontece rápido, muito rápido, tanto que pode até criar problemas.

Leads de envelhecimento o tecido ósseo a sofrer uma redução quantitativa e qualitativa progressiva mas existem outros fatores evitáveis ​​que tornam essa redução da massa óssea mais pronunciada e prejudicial. Por exemplo o tabagismo, estilo de vida sedentário, radiação ionizante, ingestão de certos medicamentos e uma dieta pobre em cálcio, anorexia nervosa ou um estado de baixo peso prolongado.

Osteopenia: sintomas

Na verdade, não há sintomas específicos e óbvios para osteopenia, não dá nenhum sinal particular, simplesmente aumenta a probabilidade de sofrermos de fraturas ósseas. Quando um osso se quebra devido à osteopenia ou osteoporose, dói particularmente e também pode curar com mais dificuldade em comparação com uma fratura por trauma.

EU'osteopenia do envelhecimento pode ser natural e suportável, o que acontece em todo corpo é que a massa óssea se mantém estável nos valores máximos entre a 3ª e 4ª década de vida, depois diminui gradativamente devido a atividade das células responsáveis ​​pela formação de novos tecidos o osso é reduzido enquanto o das células responsáveis ​​pela osteólise permanece o mesmo. As áreas que geralmente passam por um perda óssea mais pronunciada são as epífises, vértebras, ossos maxilares e mandíbula, esse processo torna os membros mais frágeis e também pode causar a perda de dentes.

Osteopenia: valores

Os valores que eles podem fazer geralmente pensam em osteopenia aparecem, se não houver problemas particulares, no período imediatamente após a menopausa, quando há uma queda natural do estrogênio. Falamos da osteopenia porótica.

Existem casos de osteopenia que também surgem no contexto deosteíte fibrosa cística, condição causada por hiperparatireoidismo e caracterizado por fibrose medular. No caso de uma fratura e conseqüente imobilização prolongada de um membro ou osso em geral, a osteopenia pode aparecer, mas muitas vezes é temporária.

Osteopenia: curas naturais

Para prevenir ou controlar a osteopenia, é útil fazer muito atividade física mas não qualquer atividade. O os exercícios de que você precisa são os de carga, em que o peso corporal pesa sobre os ossos porque atua como um estímulo positivo à deposição óssea.

Então, vamos nos concentrar em caminhando, marchando, dançando, caminhando, subindo escadas, aeróbica, até mesmo corrida leve ok, mas apenas se o nível de osteopenia não for grave, caso contrário, é melhor evitar. Eles também podem ajudar, o exercícios de resistência física e exercícios de equilíbrio postural. Outra cura natural é a renúncia ao tabagismo e ao consumo de álcool, que deve permanecer modesto.

Osteopenia: nutrição

Um de causas da osteopenia é uma dieta desequilibrada com carência de cálcio e de elementos nutricionais em geral. Portanto, é importante que a dieta é rica em cálcio e vitamina D, portanto, rico em leite, derivados do leite, vegetais de folhas verdes, para o primeiro, e ovos, salmão, sardinha e peixe-espada para o segundo. Você também pode fazer uso de suplementos dietéticos.

Dieta para osteopenia

A dieta para evitar osteopenia não faz emagrecer mas com certeza é bom porque requer uma alimentação equilibrada e variada, rica em vegetais e alimentos que lhe dão energia. Melhor do que não fumar e não abusar do álcool, caso contrário, nada restrição particular.

Osteopenia e osteoporose

Ambos são patologias metabólicas do osso que causam hipodensidade óssea. A osteoporose é comum na velhice ou após a menopausa, se "primária", enquanto se for "secundária" pode resultar de condições médicas subjacentes, incluindo má absorção, hipogonadismo, hipertireoidismo, mieloma múltiplo e uso prolongado de alguns medicamentos, principalmente corticosteróides.Osteoporose é muito mais grave do que osteopenia e requer soluções mais "agressivas".

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